日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
练太极拳健美预防骨质疏松
太极拳在武术上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚癫痫病会遗传吗，避实就虚，借力发力，主张一切从客观动身，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲求听劲，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。
当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法引发对方，试其虚实，术语称为引手。一旦面，彼未动，己先动，后发先至，将对手引进，使其失重落空，或分散转移对方气力，乘虚而入，全力还击。
太极拳的这类武术原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不但可以训练人的反应能力、气力和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
太极拳武术法皆遵守阴阳之理癫痫的护理措施，以引化合发为主要武术进程。武术中，由听劲感知对方来力大小及方向，顺其势而改其路，将来力引化掉，再借力发力。
1、改良神经系统
神经系统的作用是调理全身各器官功能活动、保持人体内部的完全统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，增进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制进程得到调和，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。2、增强心脏功能，改良循环系统，扩大肺活量
心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这类疾病还没有殊效的医治方法，练习太极拳能预防心脏病，这是由于太极拳不同于其他运动，它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血.
但又不会加快心律，加重心脏的负担;太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄性能安徽什么医院看癫痫好，所以常常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，避免骨质疏松
老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而致使股骨颈骨折，为何会有这个结果呢?这是由于老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。
练习太极拳时，常常一条腿支持了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。所以常常练习太极拳的人不容易会摔交和骨折。
4、具有健美作用
太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。
