日期：2016-3-26（原创文章,禁止转载）
压力大引发夜间磨牙
夜间入睡后磨牙，多见于儿童，但成年人也决非罕见。成年人磨牙比儿童及青少年磨牙的发病机制更为复杂，其中心理压力过大是一个重要因素，这对于性格内向、不善于交流沟通者尤为显着。精神分析专家认为，磨牙是一种防御机制，表达一种受挫和不满意，当一个人不能通过正常渠道来表达自己的内心冲突时，口腔作为人体首先表示紧张、焦虑等情绪的器官，就会以磨牙的形式来表达。
在明确了磨牙的原因后，患者首先应学会自我减压，认识到自己的病因是心理压力过大所致，多和亲人沟通交流，将心理压力通过正常的渠道表达出来；
其次，调整生活节奏，学会忙里偷闲，从容对待来自生活的各种不良刺激；
再次，加强体育锻炼，每天抽出一定的时间进行散步、慢跑，进行一些体育活动，来缓解紧张的情绪；
最后，转变观念，培养情趣，学会换位思考问题，不钻牛角尖，闲暇之余不妨种花养鸟、下棋、看书阅报等。
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