日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
常常感叹要是一天要再多几个小时就好了或类似的话？虽然我们只有24小时的一天，但是通过公道的安排时间，我们可以让这一天多于24小时。那怎样让一天多于24小时呢？大家可以参考我的一天36小时规光线亮声音吵癫痫病人吃什么。所以应当尽可能减少卧室的音量（如果你的公寓或邻居很吵，试试空气净化器或白噪声发生器）；逐渐减少或消除睡觉时卧室的光线（厚的窗帘或深色的材料效果很好）；还要尽量的把带来刺激的东西（比如电视）拿出卧室。体验小睡：小睡能将一天的睡眠下降到2至5小时。你可以参考这篇( 英文 )看看这类不寻常的却又有潜伏效果的睡眠方法。把锻炼身体融入平时的活动里。要追上一个朋友，用慢跑的方法，同时也就完成了平常的运动。我读书或坐在电脑前的时候常常伸懒腰，我有一个锻炼用的球抗癫痫药有哪些，收邮件的时候拿出来玩玩，有点儿BT不过对我很有效。有不计其数的办法癫痫病起因，它们都能使你在平常事务进程中锻炼身体。这绝对是个 提高 效力 并且保持好体型的好办法。多线工作 勤俭的时间 ＝ 约2小时
