日期：2019-10-29（原创文章,禁止转载）
高考临近，考生易焦虑 >
心理教师提示：重视自我调适
本报讯陕西西安癫痫病医院 距离高考仅40多天，在复习冲刺的关键时期，考生的心态会进入“波动期”。近日，记者从我市多所中学了解到，面对即将到来的高考，一些高三学子“鸭梨山大”，患上了考前焦虑症。
大江中学的小陆就是其中之一。进入高三年级以来，小陆的成绩始终保持在年级第一，她早早就定下了非名校不进的目标。但近一个月来，小陆发现自己上课不能集中注意力，经常分心。看着其他同学都在埋头苦读，小陆愈加紧张，生怕自己被赶超，根本没法静下心看书、做题。无奈之下，小陆走进了学校的心理咨询室。
“考期临近，像小陆一样，不少学生产生了紧张焦虑的情绪。”大江中学心理教师黄晓军告诉记者，开学以来，已经陆续有二三十名高三学生通过QQ、邮件或直接上门的方式，向她寻求心理辅导。“这其中不乏成绩优异的学生，他们仅仅因为一两次模考成绩不理想，就灰心气馁，影响了正常的复习节奏，个别严重的甚至出现了失眠、头痛、坐立难安、记忆力下降、厌学等情况。”
黄晓军说，面对高考，每个高三学生都会感到紧张、有压力，在很多情况下南昌较好的癫痫病医院是哪家，学生可以通过自我调适走出考前焦虑症的阴影。黄晓军利用每月一期的《大江心灵氧吧》给高三学子的心灵减压。“我向学生提过三点建议。”黄晓军介绍，一是调整认知状态，正确看待高考，对待紧张，以平常心投入复习；二是增强自信心，切勿因偶然的失败否定自己；三是积极追求阳光的心态，通过倾诉、宣泄、转移注意力等方式，摆脱不良情绪的影响。
“同时我也希望家长和老师不要给孩子过多的压力，要积极与孩子沟通，掌握他们的心理状态。”黄晓军表示，如果孩子长时间沉溺在焦虑情绪中无法自拔，便需要借助外力，即心理辅导进行排遣。
（刘吟菊）
