日期：2018-7-8（原创文章,禁止转载）
现在养生保健是大多数人都非常关心的事情，你们知道养生保健需要注意些甚么吗?很多人都忙于自己的工作，没有时间休息，很多的白领都会利用中午的时间进行午休!但是午睡也是有技能的哦，你们知道哪些午睡的好处呢，来看看癫痫治疗方法哪种较好冬季养生的常识吧!
办公室午睡5个实用妙招
长时间伏案而睡会致使感冒、手臂酸疼，乃至是眼球变形、青光眼和肌肤提前衰老等
长时间的将头部枕在手臂上，手臂的血液循环受到阻碍
神经传导遭到应当影响，容易出现手臂麻木、酸疼等的症状。同时趴着睡的时候会造成眼压过高，睡醒之后会有暂时性的视力模糊，长期这样就会致使眼睛变形，患上青光眼等眼部疾病。
另外部分的女性有戴隐形眼镜的习惯，午休的时候并不会将眼镜脱下，而是直接睡，这样会造成眼睛的压力更大，严重伤害眼睛的健康。
办公室午睡的5妙招
1、什么原因引起癫痫午餐后休息15分钟左右才能午休
大部分的白领中午的休息时间其实不长，要吃饭，要午睡，时间真的是争分夺秒。为了有更多的时间休息，部分的白领刚吃完午饭就立刻午睡，这样的做法只会致使大量的血液流向胃部，血压下降，大脑供养和营养明显的下降，致使大脑供血不足的问题。
午餐以后最好可以休息15分钟左右，然后再午睡。午餐以后也不宜马上投入到工作之中，这样会导致流向胃肠的血液减少，影响消化，容易致使消化不良的问题。另外午饭也最好不要吃得太油腻或者太饱。
2、办公室里准备一个充气的颈枕
午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或沙发上，头高脚低，采取右侧卧位
减少对心脏的压力。如果条件实在不允许的话，准备一个充气的颈枕，套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，坐着午睡。这样比直接趴在桌子上睡要好很多了。
3、办公室里准备一个薄毯子或外套
人在睡眠的时候肌肉松弛，毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当的话容易引发感冒或者其他疾病。所以在办公室里最好可以准备一个薄的毯子或一件外套，午睡的时候做好保暖的工作，即便是夏天，大部分的办公室里都有空调，温度较低。另外还需要注意不要让空调或者风扇直接吹向身体，避免直吹。
4、睡醒之后喝杯水
一般来说，人在睡醒之后是需要一段时间缓神的，最好可以先喝一杯水，恢复一下精力以后才开始工成都癫痫医院作。特别是某些较为复杂或者危险性高的工作的时候，不要急着立即进入工作状态。
5、午睡的姿式
应该头高脚低，右侧卧位
如此一来就可以减少对心脏的压力，还能避免打鼾。而且白领午睡不要养成趴在桌子上的习惯
由于这样会减少脑部供血，让人在醒来后出现头昏眼花无力等状态
这是大脑缺氧缺血的症状。
午睡的注意事项
午睡前不要陕西癫痫病专科医院较好进食油腻食物，同时不可吃太饱，避免加重肠胃消化的负荷。而且午睡期间应尽量避免受到外界刺激，无论是过冷的室温，还是响等。在午睡醒来以后应该做一些轻度活动，缓和身体的机能，再喝一杯水，补充血容量，稀释浓稠的血液，醒来要分钟来清醒头脑。
结语：身体的健康需要从生活中的每一个细节做起，很多的人都非常的重视保健的重要性!尤其是现在社会压力愈来愈大，所以大家更要重视身濮阳专业癫痫医院体的健康!相信今天介绍的这些午睡的技能能够帮助广大白领守护健康哦!
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