日期：2018-5-29（原创文章,禁止转载）
导 语怎么瘦手臂上的赘青海癫痫病医院哪家好肉，怎样快速减手臂？随着冬季的到来，瘦身MM似乎忘记了瘦手臂，可以春天很快就到了。到底怎样才能快速减手臂上的赘肉呢？方法其实不难，只要你肯坚持，做毛巾手臂操，还你一双玉臂。
冬天来了，夏天还会远吗？经过秋天的洗礼，你的胳膊是不是早已堆满的赘肉？如果你不想穿短袖衣或小背心时暴露1双“麒麟臂”，需要开始瘦手臂战略了。如何才能瘦手臂，极速赶走拜拜肉呢？试试下面的一套毛巾瘦手臂操吧！
怎么瘦手臂上的赘肉
毛巾收手臂 Tip：站立时，身体要保持挺直，做动作时手部不要贴着头部导致癫痫突然发作的原因。 针对部位：手臂内侧位置，令手臂线条更优美。 1、双脚分开，双手握住毛巾放在胸前拉直，双手与肩膊成一直线。 2、高举毛巾至头顶，维持动作约20秒癫痫病治愈价格。 3、双手向左移，至左手成120度角，毛巾要依然保持挺直，维持动作约20秒。 4、然后双手向右移，至右手成120度角，维持动作约20秒，每边重复动作10次。 书本后推手臂 Tip：做动作时腰部要保持挺直，双脚应微微分开，举起书本时手臂要保持不动，感到手臂内侧酸软便是适当。 针对部位：手臂后侧的肌肉，可以收紧二头肌“拜拜肉”位置。 1、左手拿着书本向上伸直，右手紧紧握住左手手踭。 2、深深吸一口气，然后左手向后屈曲至后脑位置，维持动作约20秒癫痫病的急救方法。 3、慢慢呼气，将左手慢慢提升成水平线，维持动作20秒，左右各做10次。 书本提升收手臂 Tip：若想效果更事半功倍，可改以水樽或哑铃代替。 针对部位：可伸展上臂内侧肌肉，令上臂更紧实。 1、单手以手掌托着书本放在腰间位置。 2、慢慢把书本托至肩膊高度，维持动作约10秒。 3、把书本托至高过头顶，维持动作10秒，左右手各重复动作10次。 矮柜收手臂 Tip：弯曲手肘时，手肘弯曲角度要大。 针对部位：可收紧二头肌“拜拜肉”的位置。 1、站在矮柜前，臀部紧贴柜边双手及双脚伸直，手腕握住柜边。 2、用双手支撑上半身，双脚屈曲成90度，双手尽量保持挺直。 3、然后把身体再座低，双手屈曲至90度，维持动作20秒，重复10次。
