日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
秋季养生5种食品助你阔别焦虑
秋季养生5种食品助你阔别焦虑
09-13 19:38:44 养生秘笈
【导读】焦虑时，吃东西可能是帮你保持冷静的绝招。比起乱吃一通，今天就让小编为大家带来秋季养生5种食品助你阔别焦虑，希望秋季养生5种食品助你阔别焦虑能对您有所帮助。
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芦笋
情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调理心情的必杀技，而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。一杯300毫升的芦笋汁，就能为你提供平常所需叶酸剂量的66%.
杏仁
嚼一把杏仁，等同于塞了满满1嘴的维他命B2和维他命E含片，这招儿绝对能帮你舒缓压力。这两种营养素都有助于在非常时期，牢牢地支持你的免疫系统。
蓝莓
蓝莓虽然个头儿不大，但它却是强效压力祛除剂！小小的蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和维他命C贵阳哪家医院治疗癫痫病好.每当压力来袭时，我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的受虐细胞们。
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菠菜
国外医学研究表明，菠菜具有显著的安慰功效。菠菜中富含钾元素，这1矿物质有助于调理体内皮质醇的含量，催化幸福感的生成青少年癫痫病的症状。
三文鱼
多吃鱼可以为你带来好心情，由于鱼肉中富含欧米伽-3脂肪酸，能在你神经紧张时，将体内的皮质醇和肾上腺素剂量控制在一定限度以内。而三文鱼正是欧米伽-3脂肪酸的最好来源之一。
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