日期：2016-7-12（原创文章,禁止转载）
大考临近 我市心理咨询成热点（图）
淮安新闻网4月21日讯（记者 金鑫 通讯员 丁华珍）随着中考、高考的日益临近，考生和家长们也越发容易焦虑，心理问题也逐渐突出。记者昨日从淮安市三院心理门诊采访了解到，近期到医院进行心理咨询的学生和家长数量明显增多。医生提醒，中、高考临近，考生和家长都要注意心理调适。●考前焦虑是主因市区某中学高三学生小夏平日成绩不错，可眼看着高考越来越近，这段时间小夏觉得很容易疲劳，上课也无法集中注意力，虽然花在学习上的时间比平时多了很多，可总感觉力不从心。上周末，小夏在父母陪同下来到市三院心理科就诊。“小夏属于典型的考前焦虑表现，只是症状比较突出罢了。”该院心理一科副主任医师杨海英告诉记者，目前小夏正在住院调养，“或许暂时离开高考那种压力大的环境，心情能得到放松，更有利于后阶段的学习。”杨海英说，在中考、高考前夕，来医院咨询的学生和家长特别多，“现在平均下来每天就有三四个学生。”杨海英告诉记者，来就诊的学生主要是考前焦虑和失眠，表现症状是烦躁、多梦，总不能静下心来看书，头脑中乱糟糟的，注意力难集中。对此，杨海英建议考生在大考前的冲刺阶段，还是要静下心来，按照老师的布置扎实走好每一步，同时要做到劳逸结合，可采取深呼吸法和肌肉放松法来达到舒缓。●考前抑郁及时治疗“如果考前的焦虑一直得不到释放，慢慢积累可能会发展成为抑郁，造成难以想象的后果。”杨海英告诉记者，她治疗的一个患者也是一名优等生，可就是因为一次模拟考试考砸了，就对自己全盘否定，认为自己不行，肯定考不上理想的大学甘肃兰州癫痫病医院。于是拼命地学，可在重压下，越拼命效果反而越不好，到最后这名优等生学不进去了，心情很郁闷，也不与任何人交流，甚至流露出轻生的念头。“这就是发展到了抑郁的阶段，必须要进行干预治疗。”杨海英说，正是因为一些学生对自己的期望值过高，一旦出现点挫折，就无法面对，进而对自己全盘否定，陷入恶性循环。所以考生一定要正确看待高考，它只是人生一个过程，并不是全部。●家长也要学会减压大考在即，孩子有压力，家长也不容易石家庄哪家医院可以治好癫痫。杨海英说，如果家长对待压力都束手无策，不仅帮不上孩子，还会加重压力。“家长们既不能不闻不问，也不要过分关注。饮食结构、陪伴等方面都尽量保持生活‘常态’，不要做大的调整。”同时癫痫病人的护理，家长要尽量在孩子面前“克制”，既不要和孩子起冲突，也不要焦躁不安，避免制造紧张气氛。“我们不给你压力，考啥样是啥样。”这是一些家长的常用语。而杨海英却说，这种话还是不说为妙。考生需要的是力量的支撑和精神的鼓励，而不是这些消极的安慰。如果想给孩子解压，少说多做是好办法。带孩子出去散步、运动，能够很好地释放情绪、转移注意力。
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