日期：2018-12-6（原创文章,禁止转载）
芒种时节的健康饮食调理方法
北京治疗癫痫病那好 芒种，即麦子成陕西哪家治癫痫病比较好熟的季节，“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，芒种是农业生产最繁忙的时节。所以，“芒种”也称为“忙种”“忙着种”，是农民朋友的播种、下地最为繁忙的时节，芒种的到来，代表仲夏时节的正式开始，也标志盛夏将至，那么，在这忙碌的芒种时节，如何进行健康饮食调理才能对身体有益呢？
1.“吃苦”
一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物周口市哪里治疗癫痫病好呢，例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。
2.“饮酸”
酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。也可以榨汁饮用，但不可以用饮料代替水，汽水、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,反而会影响消化和食欲。
3.“食粥”
古代医药学家李时珍提出，粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效，此外薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠，生津除烦，都是不错的搭配。
4.“清补”
“清补”并不意味着单吃素菜、水果之类，也不是追求饮食的绝对清与素。事实上，“清补”重在强调补养，只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用，比如鸭肉，其最大的特点就是不温不热，清热去火，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。再者泥鳅，其高蛋白、低脂肪的优良特性，被称为“水中石嘴山大武口区去哪治疗癫痫好人参”，可以起到补中益气、解毒养颜作用。
以上就是芒种时要注意的健康饮食调理方法，大家在忙碌的同时一定要把身体保养好。
