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酸奶是饭前还是饭后喝好

日期:2018-5-18(原创文章,禁止转载)

酸奶最好饭后喝   每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热,喝起来方便,因此有人大量饮用,有人饿了以它充饥。但从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会给身体癫痫病比较好的治疗办法是哪个带来负面效果。   饭后喝有利于吸收营养   一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮成都癫痫医院哪家好用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,治疗癫痫最佳方法这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。   另外,如昆明治疗癫痫病医院有哪些果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激成都白癜风专科医院,专治癫痫的医院是哪家让酸奶在胃中被慢慢吸收。   晚上喝补钙效果最好   酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝南京哪家医院看白癜风好酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。   不过,晚上喝酸宜宾癫痫医院奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。

不管是哪一种食物,或者是药物,我们都需要采取最科学有效的饮食方式,因为只有在对的时间,才能够更好地吸收,其中所含有的各种营养物质,所以爱好喝酸奶的朋友,必须注意上面的这些介绍,这样才能够让你喝得健康。

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