日期：2017-11-16（原创文章,禁止转载）
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。
人们通常认为自己3天之内抗癫痫作用的药物可以做完一件事情，所以在离期限还有5天的时候一点也不着急，直到最后只剩3天了才开始。 这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。最后拿到成绩的时候，成绩往往不是很差，这样子就强化了自己在短期高压的状态下工作的心态，并且对以后的行为不断进行自我暗示。
拖拉其实不是天生的，受周围环境的影响，是一个拉萨癫痫病医院哪家好人自我调节与掌控的能力，拖延很具体的表现之一就是：严重的不守时!毫无时间概念，不把别人的时间当时间。当拖延变成一种生活方式，在日常生活中潜移默化的改变人原发性癫痫病症状的行为，这个问题可以通过高度规范的认知行为治疗来解决。
克服拖延症，可以分为3个步骤进行。第一步，加强锻炼，比如跑步增强人的身体素质与对意志的磨练，制定合理的计划与奖惩方式，让身体从运动中释放自己的行动本能。第二步，个人6s管理，面对生活，让自己养成整洁、严谨的生活习惯;第三步，立马去做。三者一并海南癫痫病医院进行，即制定明确目标，分解目标，制定严格的时间节点，最重要的是去行动。
治疗拖延是一项长久的事情，甚至可以将克服拖延纳入自己的人生事业中，因此有效的计划必不可少，计划是支撑你跑下去的一个很重要的因素，是拖延症的天敌!有了计划你就要去执行，没有完成计划你就会有罪恶感，就会督促你去克服。 (公司 吴亚飞)
