日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
自制营养快餐吐司披萨
自制营养快餐吐司披萨
2014--26 21:16:44
【导读】早饭先是要营养均衡，肉、蔬菜、主食都不能少，可是早上的时间一般都很紧张，不能用很长时间来准备营养全面的早饭，其实动动脑筋就可以。自制营养快餐吐司披萨本是一片平淡无奇的吐司，花点时间，花点心思，就可以让它来个华丽的转身，一日健康从早饭开始治疗癫痫病最好的医院，做一份美味的简易吐司披萨。现在快餐卫生问题一直困扰着每位家长，孩子爱吃，买的吃怕不卫生，这个问题大家不要担心了，今天教大家做一道自制营养快餐吐司披萨，搭配上好的芝士片，醇厚的口感，吃起来饼底脆脆的，真是美味又幸福啊。
【吐司披萨】
【主料】
吐司6片
【辅料】
番茄酱适当、菠萝罐头适当、马苏里拉芝士适当、香肠适当
【做法】
1.香肠切片
2.吐司片备好
3.挤上番茄酱
4.将番茄酱抹匀，然后放上芝士片
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5克拉玛依癫痫治疗最好的医院.放上香肠片
6.将菠萝罐头切成小块癫痫病护理，撒在表面
7.平底锅不放油，将吐司放入平底锅，在表面撒上马苏里拉芝士，小火，然后盖上锅盖，焖5分钟左右至表面的芝士融
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小贴士
煎的时候一定要小火，否则会出现饼底糊掉，而上面的芝士还没有完全熔化的现象。
营养成分
面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少许维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们爱好。
番茄酱的营养价值
番茄酱中除茄红素外还有维生素B群、膳食纤维、矿物质、蛋白质及天然果胶等，比起新鲜番茄来，番茄酱里的营养成分更容易被人体吸收。
番茄酱的食用效果
1.抑制癌症
番茄红素对一些类型的癌有预防效果，对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用，亦可对抗肺癌和结肠癌。
2.抗衰老
番茄的番茄红素有利尿及抑制细菌生长的功效，是优秀的抗氧化剂，能清除人体内的自由基，抗癌效果是-胡萝卜素的2倍。
3.增进食欲
番茄酱味道酸甜可口，可促进食欲，番茄红素在含有脂肪的状态下更容易被人体吸收。
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