日期：2018-6-24（原创文章,禁止转载）
办公室女性很难抽出时间来减肥，可是长时间的坐着已经让赘肉滋长了，怎么办呢？今天小编教大家十个最有效的OL减肥方法，让你在工作之中就能实现减肥大计，修炼出庆阳治癫痫最好的医院曼妙身姿。
1.早餐一定要吃
丰盛的早餐能为你带来健康的体魄，这能为减肥打好根基，避免癫痫病症状有哪些体质成都哪家医院治疗癫痫病变差而到直接减肥失败甚至是反弹。多吃牛奶以及奶制品，有助于减肥，因此可以在早餐的时候，喝一瓶牛奶，吃一片奶酪。另外，以淀粉类的馒头、粥或者面条作为你早餐的主食，加上新鲜的蔬菜水果就非常棒了。你可以不要求量多，但是一定要营养丰富。
2.多走路
每天上下班的时候，可以选择提早一个站下车，然后就步行走到你上班的地方或者回家。别小看这一小段路程的锻炼，每天坚持的话，能很好地帮助你燃烧脂肪，消耗热量。采用正确的行走姿势还能塑造形体。
3.爬楼梯也能加快燃脂
到辽宁沈阳癫痫病专科医院了公司或住宅楼下，请不要乘电梯，而是选择爬楼梯，也许一开始会很累，可是久了，你就会慢慢地适应并且不再感觉气喘吁吁的，而更多的是感觉到你身上的脂肪在疯狂得燃烧着。
4.远离垃圾零食
如果餐前觉得饿了或者是嘴馋了，可以吃一些减肥零食，比如苏打饼干、全麦片或者是水果，请将那些只会让你的体重升高的垃圾零食远离你的办公桌，换上低卡零食，比如说酸梅干、西梅、海苔或者是虾仁干都是低卡零食，吃了也不妨碍癫痫病对男人的危害是什么减肥，有些甚至还能帮助减肥。
5.减少光顾快餐店
午餐要种类多样，尽量减少光顾快餐店。很多时候，繁忙的OL们为了贪求方便，每天中午光顾快餐店，然而快餐很多时候是多油脂，高热量，而且营养也不好甚至不干净，长期吃下去只会让你肥胖和带来不健康的身体。因此应尽量自己在家里做好午餐带到公司去，根据健康的减肥饮食计划来做一份减肥午餐。此外，进餐速度不应太快，应该细嚼慢咽，控制你的进餐时间为半个小时左右。
